zdrowe plecy 1

Zdrowe plecy

Gimnastyka Zdrowe Plecy to najlepszy i najprostszy sposób utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji. Pomaga zarówno w przypadku istniejących już schorzeń kręgosłupa, jak i ma działanie profilaktyczne. Uczestnicy zajęć otrzymują dodatkowo instruktaż ćwiczeń kręgosłupa do zastosowania w domu i w miejscu pracy. Zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej sylwetki oraz zachowanie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Dzięki nim likwidujemy napięcia mięśniowe i dolegliwości bólowe, uzyskujemy lepszą gibkość, elastyczność
i stajemy się bardziej odporni na kontuzje i urazy.
Zajęcia odbywają się przy muzyce. Przybory gimnastyczne wykorzystywane na zajęciach to: piłki rehabilitacyjne, gimnastyczne, tenisowe i jeżyki, hantelki, drążki gimnastyczne oraz taśmy Thera Band. Podczas gimnastyki Zdrowe Plecy stosujemy:

  • ćwiczenia wzmacniające
  • ćwiczenia rozciągające
  • ćwiczenia koordynacyjne
  • ćwiczenia kondycyjne
  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia relaksacyjne

Gimnastyka Zdrowe Plecy jest doskonałą kontynuacją warsztatów Szkoła Pleców.
Osoby rozpoczynające ćwiczenia otrzymują jedną bezpłatną konsultacje u fizjoterapeuty.

Terminy:
poniedziałek i czwartek   godz. 18.00-19.00
poniedziałek i czwartek   godz. 19.00-20.00
Zapisy trwają cały rok. W miarę zapotrzebowania tworzyny nowe grupy

Oferujemy również zajęcia indywidualne. Termin do ustalenia