Nordic Walking

Nordic Walking to nowy rodzaj sportu, który pozwala trenować i utrzymywać w dobrej kondycji całe ciało – bez przeciążania go. Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni które, na co dzień są zaniedbywane. Uprawiając Nordic Walking angażujemy około 90% mięśni ciała, to jest ponad 600 mięśni.

Nordic Walking jest przede wszystkim rodzajem sportu w pełni służącym zdrowiu, dającym sprawność bez nadmiernego wysiłku. Do maszerowania z kijkami nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych i wiekowych. Można się go łatwo i szybko nauczyć oraz uprawiać wszędzie i w każdym czasie niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania. Jest rodzajem sportu nie tylko dla ciała, ale także dla duszy i psychiki. Poprzez zwiększony pobór tlenu występuje większa kreatywność i uczucie szczęścia. Nordic Walking jest optymalnym przedsięwzięciem profilaktycznym.

Nordic Walking a zdrowe plecy
Podczas energicznego marszu z kijkami intensywnie pracują niemal wszystkie mięśnie, przez co w szybki sposób udaje nam się wzmocnić również plecy. Nordic Walking jest bardzo bezpieczną formą ruchu, gdyż dzięki kijkom cały aparat ruchowy jest odciążony aż do 30%. Uprawiając tą dyscyplinę obserwujemy również znaczną poprawę ruchomości kręgosłupa i stawów. Nordic Walking kształtuje prawidłową postawę ciała oraz w znacznym stopniu zmniejsza lub likwiduje bóle kręgosłupa.

Nordic Walking a problemy zdrowotne
Wiele osób z powodu swojej choroby lub problemów zdrowotnych nie może uprawiać żadnego sportu. Nordic Walking jest jednym z nielicznych rodzajów sportu, który dzięki dużemu odciążeniu aparatu ruchowego nadaje się znakomicie dla ludzi z zaburzeniami sprawności fizycznej. Nordic Walking jest szczególnie odpowiedni dla osób z:

• bólami kręgosłupa
• problemami ortopedycznymi
• zmianami zwyrodnieniowymi
• chorobami przemiany materii
• problemami internistycznymi
• chorobami układu krążenia
• reumatyzmem
• osteoporozą
• cukrzycą

Terminy: 
sobota    godz. 9.00 - 10.00       Wilanów - Park Powsiński
zajęcia indywidualne po wcześniejszym umówieniu telefonicznym

PROSIMY O TELEFONICZNE LUB MAILOWE ZGŁOSZENIE SWOJEJ OBECNOŚCI W CELU DOBRANIA DŁUGOŚCI KIJÓW!!!