Pilates

Ćwiczenia Pilates stworzył ponad 70 lat temu legendarny Joseph Pilates, który wykorzystał w nich elementy jogi, tańca i ćwiczeń siłowych. Program ten jest treningiem całego ciała i obejmuje ponad 500 ćwiczeń. Polega on na powolnym rozciąganiu, spinaniu i rozluźnianiu mięśni przy jednoczesnym prawidłowym oddychaniu z kontrolą przepony. Główną zasadą ćwiczeń Pilatesa jest silny rozwój centrum naszego ciała - mięśni brzucha, pleców i miednicy. Pilates to doskonały trening dla ludzi, którzy większość czasu spędzają za biurkiem lub w samochodzie i marzą o jędrnym, giętkim ciele oraz wyprostowanej sylwetce. Pozwala on w sposób świadomy postrzegać swoje ciało i procesy w nim zachodzące, także podczas wzmożonego wysiłku fizycznego. Atutem ćwiczeń Pilates jest to, że każdy może ćwiczyć i uzyskać niezwykłe efekty.

Zalety ćwiczeń Pilatesa:

• poprawia stabilność kręgosłupa
• rozciąga i jednocześnie wzmacnia mięśnie ciała
• niweluje bóle kręgosłupa i stawów
• rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców
• poprawia równowagę, kondycję i koordynację
• kształtuje ładną sylwetkę i gibkość ciała
• poprawia elastyczność ciała, a przez to odporność na kontuzje
• poprawia nastrój 
• zwiększa świadomość własnego ciała
• wyrabia nawyk prawidłowego oddychania

Pilates a zdrowe plecy
Metodę Pilatesa określa się jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Nie obciąża stawów i obejmuje ruchy, które są blisko związane z czynnościami jakie wykonujemy codziennie. Ponieważ ciało nie jest narażone na ekstremalne wysiłki i stres, stanowi idealną formę ćwiczeń dla osób posiadających bóle kręgosłupa, z nadwagą oraz dla tych, które dawno nie ćwiczyły. Bezsporną zaletą tych ćwiczeń jest możliwość wykorzystania zestawu Pilates w trakcie rehabilitacji ruchowej po urazach lub przebytych operacjach. Jest to możliwe dzięki prostocie ruchów wykonywanych w Pilatesie. Ta forma ruchu jest idealnym sposobem na odzyskanie pełnej sprawności ruchowej. Warto spróbować i pożegnać raz na zawsze uporczywe dolegliwości związane z nieprawidłową postawą.
Wszystko to sprawia, że Pilates jest metodą idealną dla każdego!

Terminy: 
aktualne grupy w zakładce AKTUALNOŚCI

Udział w zajęciach tylko po wcześniejszym zgłoszeniu telefonicznym lub mailowym.