SZKOŁA PLECÓW

DLA FIRM

Warsztaty prozdrowotne

Ból pleców i napięcie mięśniowe to jedne z głównych przyczyn absencji w miejscu pracy. Szkoła Pleców to praktyczne warsztaty które uczą pracowników jak zadbać o kręgosłup, zredukować stres i budować zdrowe nawyki tak, żeby mogli pracować efektywnie i bez dolegliwości przez długie lata.

Prowadziłam warsztaty m.in. dla Coca-Cola, American Express, Pracuj.pl, SMA, Urzędu Dzielnicy Wilanów .

szkoła pleców
CO ZYSKA TWOJA FIRMA

Dlaczego warto zainwestować w Szkołę Pleców?

Korzyści dla firmy:

  • Mniejsza absencja chorobowa i niższe koszty zastępstw
  • Większa efektywność i koncentracja pracowników
  • Realne wsparcie programu wellbeing
  • Silniejszy employer branding — firma która dba o ludzi
  • Pozytywna atmosfera i wyższe zaangażowanie zespołu

Korzyści dla pracownika:

  • Wie jak dbać o plecy każdego dnia
  • Czuje się lżej i swobodniej, ma mniej napięcia w karku, plecach i ramionach po dniu przy biurku
  • Zna konkretne techniki, aby poradzić sobie ze stresem
  • Rzadziej bierze zwolnienie, bo wie jak zapobiegać problemom kręgosłupa zanim się pojawią
  • Ma więcej energii i motywacji w pracy i poza nią
OFERTA

Przykładowe tematy warsztatów

Ergonomia przy biurku

Indywidualna konsultacja i przystosowanie stanowiska pracy dla każdego pracownika. Prawidłowa pozycja siedząca, ustawienie monitora, klawiatury i fotela. Mikroprzerwy i aktywne ćwiczenia przy biurku które można wykonać w 5 minut bez zmiany ubrania.

Jak dbać o kręgosłup

Skąd biorą się bóle pleców i jak im zapobiegać. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające do zastosowania w pracy i domu. Nauka prawidłowych wzorców ruchowych w codziennych czynnościach: wstawanie, podnoszenie, siedzenie.

Oddech i relaksacja — rozluźnij się

Techniki oddechowe redukujące napięcie mięśniowe i stres. Nauka prostych metod relaksacji które można stosować w pracy między zadaniami. Połączenie oddechu z ruchem dla lepszego samopoczucia i koncentracji.

Stres i regeneracja w pracy

Jak stres odkłada się w ciele i co z tym robić. Praktyczne narzędzia do zarządzania energią w ciągu dnia pracy. Techniki szybkiej regeneracji dla zapracowanych — bez wychodzenia z biura.

foto 5
DLA KOGO

Warsztaty dopasowane do Twojej firmy

Pracownicy biurowi

Twoi pracownicy siedzą 8 godzin przy komputerze. Spięty kark, obolałe plecy, chroniczne zmęczenie – to przekłada się na absencję i spadek efektywności. Warsztaty Szkoły Pleców dają im konkretne narzędzia do samodzielnej dbałości o kręgosłup, zanim problem skończy się na zwolnieniu lekarskim.

Stomatolodzy i personel medyczny

To grupa zawodowa pracująca w nienaturalnej, skręconej i pochylonej pozycji przez cały dzień. To jedna z profesji najbardziej obciążających kręgosłup.
Prowadzę warsztaty dopasowane do specyfiki tej pracy: ćwiczenia rozciągające i rozluźniające, techniki odciążające kark, barki i kręgosłup oraz korekta postawy podczas pracy przy fotelu stomatologicznym.

SZCZEGÓŁY

Format warsztatów

  • Czas trwania: 2-3 godziny
  • Forma: stacjonarnie w siedzibie firmy
  • Wielkość grupy: do 20 osób
  • Program: dopasowany indywidualnie do specyfiki firmy i stanowisk pracy
  • Dostępna opcja: indywidualna konsultacja ergonomiczna przy stanowisku pracy
  • Cena: wycena indywidualna
WSPÓŁPRACA

Zainwestuj w zdrowie swojego zespołu

Napisz do mnie!
Omówimy szczegóły, porozmawiajmy o potrzebach Twojego zespołu i dopasujemy program do potrzeb Twojej firmy i branży.

Skontaktuj się ze mną