Gimnastyka Zdrowe Plecy to najlepszy i najprostszy sposób utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji. Pomaga zarówno w przypadku istniejących już schorzeń kręgosłupa, jak i ma działanie profilaktyczne. Uczestnicy zajęć otrzymują dodatkowo instruktaż ćwiczeń kręgosłupa do zastosowania w domu i w miejscu pracy. Zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej sylwetki oraz zachowanie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Dzięki nim likwidujemy napięcia mięśniowe i dolegliwości bólowe, uzyskujemy lepszą gibkość, elastyczność
i stajemy się bardziej odporni na kontuzje i urazy.
Zajęcia odbywają się przy muzyce. Przybory gimnastyczne wykorzystywane na zajęciach to: piłki rehabilitacyjne, gimnastyczne, tenisowe i jeżyki, hantle, drążki gimnastyczne oraz taśmy Thera Band. Podczas gimnastyki Zdrowe Plecy stosujemy:

• ćwiczenia wzmacniające
• ćwiczenia rozciągające
• ćwiczenia koordynacyjne
• ćwiczenia kondycyjne
• ćwiczenia oddechowe
• ćwiczenia relaksacyjne

Gimnastyka Zdrowe Plecy jest doskonałą kontynuacją warsztatów Szkoła Pleców.
Osoby rozpoczynające ćwiczenia otrzymują jedną bezpłatną konsultacje u fizjoterapeuty.

Terminy:
środa 9.30-10.30
Zapisy trwają cały rok. W miarę zapotrzebowania tworzymy nowe grupy

Oferujemy również zajęcia indywidualne. Termin do ustalenia