Mięśnie dna miednicy

Mięśnie dna miednicy, zwane inaczej mięśniami Kegla, kojarzą nam się najczęściej z problemem nietrzymania moczu u kobiet. Jednak nabycie umiejętności kontrolowanego napięcia mięśni dna miednicy, krocza i pochwy jest nie tylko istotne dla kobiet borykających się z tym schorzeniem. Stosowanie specjalnych ćwiczeń powinno też być nawykiem młodych i zdrowych kobiet, które w perspektywie ciąży, operacji w obrębie… Read More

Nordic Walking

Nordic Walking to dynamiczny marsz z kijkami, który pozwala trenować i utrzymywać w dobrej kondycji całe ciało – bez przeciążania go.  Uprawiając Nordic Walking angażujemy około 90% mięśni ciała, czyli ok. 600. Nordic Walking jest rodzajem sportu w pełni służącym zdrowiu, dającym sprawność bez nadmiernego wysiłku. Do maszerowania z kijkami nie ma żadnych przeciwwskazań zdrowotnych i… Read More

Zdrowe plecy

Gimnastyka Zdrowe Plecy to najlepszy i najprostszy sposób utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji. Pomaga zarówno w przypadku istniejących już schorzeń kręgosłupa, jak i ma działanie profilaktyczne. Uczestnicy zajęć otrzymują dodatkowo instruktaż ćwiczeń kręgosłupa do zastosowania w domu i w miejscu pracy. Zajęcia mają na celu wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej sylwetki oraz zachowanie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Dzięki nim… Read More

Szkolenia dla firm

 „Promocja zdrowia w firmie rozpoczyna się wtedy, gdy inwestowanie w zdrowie personelu staje się częścią biznesu.”   Już od wielu lat w krajach rozwiniętych pod względem społeczno – gospodarczym bardzo popularne są programy na rzecz zdrowia pracujących, określane jako promocja zdrowia w miejscu pracy. Również w Polsce coraz więcej firm zaczyna dbać o zdrowie swoich pracowników,… Read More

Szkoła pleców

Szkoła Pleców to praktyczne warsztaty, których celem jest profilaktyka schorzeń kręgosłupa poprzez przywrócenie równowagi mięśniowo-stawowej oraz naukę umiejętności „posługiwania się” własnym kręgosłupem. Uczestnicy dowiadują się, jak powstają bóle kręgosłupa, jak ich uniknąć i jak zachowywać się podczas wykonywania podstawowych czynności dnia codziennego.… Read More

Metoda Dorna

Dynamiczna terapia manualna kręgosłupa metodą Dorna opiera się na założeniu, że podstawą zdrowych pleców są równe kończyny dolne, prawidłowo ustawiona miednica oraz kręgosłup pozbawiony blokad.… Read More