Gimnastyka Zdrowe Plecy

Gimnastyka Zdrowe Plecy to najlepszy i najprostszy sposób utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji. Pomaga ona nie tylko w przypadku istniejących już schorzeń kręgosłupa, ale przede wszystkim działa profilaktycznie. Bo właśnie profilaktyka i postępowanie terapeutyczne muszą opierać się na zmianie dotychczasowego trybu i stylu życia oraz trwałym zwiększeniu aktywności ruchowej poprzez ćwiczenia fizyczne. Uczestnicy zajęć otrzymują dokładny instruktaż ćwiczeń kręgosłupa do zastosowania w domu i w miejscu pracy.

Zajęcia odbywają się przy muzyce. Przybory gimnastyczne wykorzystywane na zajęciach to: piłki rehabilitacyjne, gimnastyczne, tenisowe i jeżyki, hantelki, drążki gimnastyczne oraz taśmy Thera Band. Podczas gimnastyki Zdrowe Plecy stosujemy:

• Ćwiczenia wzmacniające
• Ćwiczenia rozciągające
• Ćwiczenia koordynacyjne
• Ćwiczenia kondycyjne
• Ćwiczenia oddechowe
• Ćwiczenia relaksacyjne
• Gry i zabawy ruchowe

Gimnastyka Zdrowe Plecy jest doskonałą kontynuacją warsztatów Szkoła Pleców.

Terminy:
prosimy o kontakt w przypadku zainteresowania udziałem w zajęciach  
zajęcia indywidualne po wcześniejszym umówieniu telefonicznym